Gli uomini sono governati per lo più dalle emozioni anche se cerchiamo di razionalizzare i nostri pensieri spesso sono proprio le emozioni a governare le nostre azioni.

Sapete qual è l’emozione primaria? La Paura

La paura non è sempre  negativa anzi è quella che attiva le nostre difese e il nostro spirito di sopravvivenza, senza di essa non potremmo superare i momenti pericolosi che possono capitare nella vita.

Questo è sicuramente un momento storico che nessuno di noi potrà dimenticare facilmente’ epoca del Coronavirus.

Paura e Coronavirus

Per quanto la nostra vita moderna sia sicuramente una vita molto stressante, sempre di corsa e sempre in affanno una situazione di tensione e di allerta così lunga non l’abbiamo mai vissuta.

Ora abbiamo paura per la nostra salute, per quella della nostra famiglia, per il nostro lavoro e per un futuro quanto mai incerto.

Lo stesso isolamento è una condizione nuova che ci destabilizza e innesca una situazione di stress.

Il nostro Cervello Antico percepisce questa pandemia con un predatore molto pericoloso innescando in noi comportamenti impulsivi, frenetici e irrazionali come l’uomo delle caverne aveva nei confronti dei predatori.

Questi comportamenti sono altamente pericolosi, in quanto passiamo dal panico all’ansia in base alle informazioni che leggiamo o ascoltiamo peggiorando spesso il nostro livello di stress

I video, le immagini e spesso le false notizie non fanno altro che peggiorare il nostro stato.

Alcune persone potrebbero iniziare a soffrire di ipocondria e vedere in ogni piccolo sintomo un sinonimo di malattia. In altri casi sale la rabbia nel vedere le persone uscire e magari aggredirle verbalmente e in malo modo o peggio ancora provare odio nell’altro vedendolo come possibile untore.

Il Coronavirus è un nemico invisibile e sconosciuto che facilmente può essere trasmesso alle persone creando in noi paure incontrollabili verso l’esterno ma anche verso l’interno come se un essere invisibile ci volesse distruggere.

Come affrontare lo stress e la paura

Il 6 marzo 2020 l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha divulgato dei consigli proprio per affrontare questo difficile momento.

La paura non è sempre negativa anzi senza di lei la popolazione umana si sarebbe estinta. Ma dobbiamo imparare a gestirla. Come?

Intanto osservando in maniera metodica i consigli che ci vendono ripetuti più volte al giorno, come stare in casa, lavarsi le mani, mantenere le distanze di sicurezza quando si esce. Prestare attenzione nell’osservare questi comportamenti ci rende più sicuri e meno ansiosi.

Noi siamo quello che pensiamo.

Soprattutto nelle situazioni di maggior stress il nostro benessere dipendono dalla nostra mente, dai nostri pensieri.

Dobbiamo quindi occuparci di ciò che ci può stare meglio; è il momento giusto per prenderci cura di noi stessi.

Possiamo partire da riordinale la casa e armadi, fare ordine nell’ambiente in cui viviamo è un po’ come far ordine in noi stessi.

Organizziamo la giornata dalla colazione, allo studio o lavoro senza dimenticarci di fare attività fisica.

Fare ginnastica in casa aiuta a diminuire lo stress, ci impegna mentalmente e ci permette di tornare in forma.

Possiamo occuparci di tutte quelle attività che la vita quotidiana ci impedisce di fare per mancanza di tempo come leggere, approfondire tematiche che ci appassionano, studiare cose nuove.

Occuparci delle piante e dei nostri animali domestici ci aiuta superare lo stato d’ansia.

Utilizziamo la tecnologia a nostro vantaggio, utilizzatela per fare video chiamate con amici e parenti in modo da sentirli più vicini e cercare insieme di superare questo momento di isolamento.

Ma come facciamo a misurare il nostro umore?

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